Традиционная система подготовки, применяемая и сейчас, чаще всего затрагивала в основном количественные нагрузки, выходя на качественные изменения (переход количества в качество). Недельный – основной, рабочий цикл – включал разноплановое развитие качеств: чем больше дадим, тем больше получим. Но с точки зрения физиологии такой подход не всегда работал. Если к этому еще добавить директивный подход к выполнению программы, то темпы роста спортивных результатов особенно у молодых спортсменов были занижены, а иногда мы этих спортсменов просто лишались. Необходимо было изменить эту систему, быть поближе к спортсмену. Так возникло иное направление…

Из доклада Самохина Валентина Владимировича

Для включения спортсмена в сознательную тренировочную работу разработана специальная форма индивидуального планирования и регулирования - графический план- дневник с использованием субъективной оценки состояния готовности. Графический план-дневник состоит из горизонтальных и вертикальных полос на стандартном листе бумаги в клеточку размером 20 на 40 см. Горизонтальные полосы определяют оценку тренировочных дней по энергетике, дату, содержание тренировочных заданий планирование и выполнение, субъективную оценку состояния, оценку тренировочного задания в км. и часах. В вертикальных полосах ведется запись по планированию заданий, количественная и качественная оценка тренировочного задания в зависимости от содержания тренировочного дня. Запись тренировочного дня в 1 клетке - зарядка, 2 - первая тренировка , 3 - вторая тренировка.

Шаблон графического дневника вы можете скачать, нажав на ссылку