В разделе методические пособие выложен новый материал: рейтинг модельных характеристик физической подготовленности лыжника-гонщика от новичка до мастера спорта. Автор - Ковязин Валерий Михайлович.

В пособии излагаются методические основы разработки модельных характеристик физической подготовленности спортсменов.

На основе анализа литературы по вопросам методики тренировки лыжника-гонщика, экспериментальных исследований автора даются рекомендации модельных характеристик напряженности нагрузок контрольных упражнений общей специализированной и специальной физической подготовленности лыжников-гонщиков и лыжниц-гонщиц от новичка до мастера спорта.

Пособие адресовано тренерам различных категорий по лыжным гонкам и биатлону, спортсменам, спортивным врачам, студентам институтов и факультетов физической культуры высших учебных заведений.

Содержание

• предисловие
• модельные характеристики напряженности нагрузок контрольных упражнений по общей специализированной и специальной физической подготовленности лыжников-гонщиков и лыжниц-гонщиц от новичка до мастера спорта.
• этапы многолетней спортивной тренировки лыжника-гонщика.
• специальная работоспособность; основные и вспомогательные средства физической подготовки лыжника-гонщика.
• управление напряженностью тренировочных и соревновательных нагрузок средств тренировки лыжников-гонщиков.
• управление многолетней спортивной подготовкой.
• предельно допустимые тренировочные нагрузки циклических средств физической подготовки для лыжников-гонщиков и лыжниц-гонщиц в отдельных занятиях на этапах годовых циклов тренировки от новичка до мастера спорта.

Рейтинг модельных характеристик физической подготовленности лыжника-гонщика от новичка до мастера спорта. Учебное пособие. Скачать (Microsoft Word, 1,0 Мб)

Рекомендовано к изданию Ученым советом института физической культуры Тюменского государственного университета.